Psicóloga · Máster en Psicología Positiva · Doctoranda en Psicología Social

El amor propio no es autoayuda. Es tu base.

Quien no se respeta, no pone límites. Quien no pone límites, acaba quemado. Eso sostiene una vida — y también una empresa. Soy Angélica Giral y trabajo esa raíz con evidencia científica y con el cuerpo: en las personas y dentro de las organizaciones.

Marbella · Costa del Sol · Andalucía  ·  Online en España y Latinoamérica  ·  ES/EN
Angélica Giral impartiendo una ponencia sobre mentalidad, acción y crecimiento personal
Tu foto profesional
Método Compás™Psicología + movimiento
Por dónde empezar

La misma raíz, dos caminos

Un equipo quemado y una persona agotada tienen el mismo origen: nadie les enseñó a sostenerse. Elige desde dónde quieres empezar.

Empresas · Hoteles · Colegios · Clínicas

Formación in-company y ponencias

El agotamiento nunca aparece en las cuentas con su nombre real: aparece como rotación, como bajas y como resultados que se caen. Trabajo esa raíz dentro de tu organización.

  • Prevención del burnout y gestión del estrés
  • Liderazgo emocional para mandos intermedios
  • Clima laboral y cohesión de equipos
  • Autoestima profesional: límites, negociación y decir «no»
  • Keynotes para convenciones y kick-offs
  • Programas con medición antes y después
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Para ti

Cursos, talleres y acompañamiento

Porque el amor propio no se arregla con una frase en Instagram. Se trabaja: con método, con ejercicios y con el cuerpo.

  • Amor propio desde la raíz
  • Reconstruirte tras una relación que te apagó
  • Límites que cuidan
  • Propósito y emprender sin perderte
  • Sesiones de asesoramiento 1:1
  • Cursos online a tu ritmo
Ver cursos
Angélica Giral, psicóloga
Tu retrato
Sobre mí

Soy Angélica Giral, y he estado al otro lado de esa mesa.

Antes de formar, trabajé dentro de departamentos de Recursos Humanos. Selección y reclutamiento masivo, evaluación por competencias, assessment centers, planes de bienestar, resolución de conflictos y formación de plantilla. Llegué a dirigir un equipo de 14 personas. Sé lo que cuesta cubrir una vacante y sé lo que cuesta perder a alguien bueno.

Soy psicóloga con título de equivalencia reconocida en España, máster en Psicología Positiva por la Universidad de Jaén y doctoranda en Psicología Social por la Universidad Loyola. Mi tesis investiga justo lo que aplico: qué aportan de verdad la música y la danza a la mente. Mi método no es una intuición bonita — es mi objeto de investigación.

También soy bailarina, con formación en artes escénicas. La música y el movimiento son herramienta —no terapia— para habitar el cuerpo, soltar tensión y llegar donde las palabras no alcanzan.

Y soy mamá. La maternidad me enseñó lo que hoy es el corazón de mi trabajo: quererse no es un lujo ni un capricho. Es la base sobre la que se sostiene todo lo demás — una vida, una familia y también un equipo.

01Psicóloga tituladaTítulo con equivalencia reconocida en España
02Máster en Psicología PositivaUniversidad de Jaén
03Doctoranda en Psicología SocialUniversidad Loyola · música, danza y salud mental
04Años en Recursos HumanosSelección, bienestar laboral y formación de plantilla
Mi sello · Método Compás™

Encuentra tu compás

No trabajo con recetas sueltas, sino con un método propio que une la psicología positiva con el movimiento como herramienta. El compás marca el ritmo de la música y, a la vez, señala el norte: cuatro fases para que vuelvas a moverte a tu ritmo y en tu dirección.

Fase 1 · Escucha

Escúchate

Para y vuelve a escucharte: autoconocimiento, autocompasión y las bases del amor propio. Aquí empieza todo.

Fase 2 · Ritmo

Encuentra tu ritmo

Tu propio compás, no el de los demás: gestión emocional, hábitos y límites sanos para dejar de postergar y de cargar lo que no es tuyo.

Fase 3 · Movimiento

Muévete

Pasa a la acción: suelta lo que pesa, construye relaciones sanas y avanza hacia tu propósito y tus proyectos.

Fase 4 · Armonía

Vive en armonía

Sostente en el tiempo: vive plena y regala a quienes amas —tus hijos incluidos— mejores herramientas emocionales.

En cada fase, la música y el movimiento te acompañan como herramienta para integrar lo que sientes.

Hablemos de salud mental

Cuidar la mente salva vidas

No quiero adentrarme en el dolor, sino encender una luz. Estos datos de la Organización Mundial de la Salud nos recuerdan por qué este trabajo importa — y por qué quererse no es un lujo, es prevención.

+727.000
vidas perdidas por suicidio al año En el mundo, según la OMS (2021): aproximadamente una cada 43 segundos.
3ª causa
de muerte en jóvenes de 15 a 29 años El suicidio es una de las principales causas de muerte entre la población joven.
1 de cada 7
personas vive con un trastorno mental Más de 1.000 millones en el mundo; la ansiedad y la depresión, las más frecuentes.

No estás sola, no estás solo. Si tú o alguien que conoces está atravesando un momento difícil, pedir ayuda es un acto de valentía. En España puedes llamar al 024 (línea de atención a la conducta suicida) o al 112 en una emergencia. Hablar es el primer paso.

Fuentes: Organización Mundial de la Salud (OMS) e IHME, datos de 2021. who.int/suicide · who.int/mental-disorders

Cursos online · A tu ritmo

Aprende a quererte, desde donde estés

Programas online con base psicológica, ejercicios prácticos y dinámicas de movimiento. Avanzas a tu ritmo, con acceso de por vida y materiales descargables.

Estrella

Amor propio desde la raíz

Reconstruye tu autoestima desde dentro: autoconocimiento, autocompasión y una relación sana contigo misma. Tu base para todo lo demás.

6 módulosOnline
Quiero este curso
Hábitos

Deja de postergar

Entiende por qué postergas (no es pereza) y crea un sistema realista de hábitos para pasar del "mañana" al "ahora" sin culpa.

5 módulosOnline
Quiero este curso
Relaciones

Reconstruirte después de una relación que te apagó

Reconoce las dinámicas narcisistas, recupera tu identidad y aprende a poner límites sanos para volver a brillar.

7 módulosOnline
Quiero este curso
Maternidad

Mamá presente, mujer plena

Cría con consciencia sin perderte como mujer. Sánate tú para dar a tus hijos mejores herramientas emocionales desde el ejemplo.

6 módulosOnline
Quiero este curso
Propósito

Emprende con propósito

Construye tu proyecto desde el bienestar y no desde el agotamiento: mentalidad, gestión emocional y hábitos para emprender sin perderte.

6 módulosOnline
Quiero este curso
Cuerpo

Cuerpo en movimiento

Usa la música y el baile como herramienta para liberar emociones, reconectar con tu cuerpo y soltar el estrés. Sin necesidad de saber bailar.

4 módulosOnline
Quiero este curso
Talleres y temáticas

Espacios vivenciales para transformarte

Cada taller combina psicología, dinámicas prácticas y movimiento como herramienta. Presenciales en Marbella y la Costa del Sol, con desplazamiento al resto de España, y online. Para grupos, empresas y centros educativos.

Para ti

Reencuéntrate

Un viaje al amor propio: reconocer tu valor, soltar la autoexigencia y reconciliarte contigo. Cerramos con una dinámica de movimiento para integrar lo vivido.

Para ti

Límites que cuidan

Aprende a decir "no" sin culpa y a construir relaciones sanas. Ideal tras vínculos que te agotaron o relaciones narcisistas.

Familias

Criar sin perderte

Para madres y padres que quieren criar con consciencia sin renunciar a su identidad. Herramientas para acompañar las emociones de los hijos desde la calma.

Para ti

Del "mañana" al "ahora"

Comprende la raíz de la postergación y diseña un sistema de hábitos amable y realista para volver a tomar las riendas.

Colegios

Aprender a quererse

Taller para niños y adolescentes sobre autoestima, gestión emocional y respeto, con dinámicas de movimiento adaptadas a cada edad.

Empresas

Bienestar en movimiento

Para equipos: prevención del estrés, cohesión y clima laboral, usando la música y el cuerpo como herramienta de conexión y energía.

0

Personas acompañadas

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Talleres y formaciones

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Empresas y colegios

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Años de experiencia

Cómo trabajamos

Un camino claro, sin improvisar

Conversamos

Una primera toma de contacto para entender tu momento, tu objetivo o el reto de tu organización.

Diseñamos

Creo una propuesta a medida: formato, temas y duración alineados con lo que necesitas.

Acompaño

Trabajamos con herramientas prácticas, basadas en evidencia y con movimiento, en un espacio seguro.

Integramos

Te llevas recursos y hábitos para sostener el cambio mucho más allá de nuestro tiempo juntas.

Mi biblioteca · Lecturas que acompañan

Libros que recomiendo

Una selección de lecturas reales que me han marcado y que comparto con quienes acompaño. Puedes conseguirlas con un clic.

Angélica María Giral Vargas con una pila de libros

Amor propio y autoestima

Portada de Los cuatro acuerdos

Los cuatro acuerdos

Miguel Ruiz

Una guía clara para liberarte de creencias que te limitan y vivir con más libertad y paz.

Conseguir libro
Portada de Cómo hacer que te pasen cosas buenas

Cómo hacer que te pasen cosas buenas

Marian Rojas Estapé

Entiende cómo funciona tu mente y tus emociones para gestionar el estrés y vivir mejor.

Conseguir libro
Portada de Mujeres que corren con los lobos

Mujeres que corren con los lobos

Clarissa Pinkola Estés

Un clásico para reconectar con tu fuerza, tu intuición y tu esencia como mujer.

Conseguir libro

Salir de relaciones tóxicas

Portada de Las mujeres que aman demasiado

Las mujeres que aman demasiado

Robin Norwood

Reconoce el patrón de amar desde la carencia y aprende a ponerte a ti en primer lugar.

Conseguir libro
Portada de Amar, soledad y libertad

Amar, soledad y libertad

Osho

Amar sin perderte: vínculos sanos desde la libertad y el bienestar con tu propia compañía.

Conseguir libro
Portada de El arte de amar

El arte de amar

Erich Fromm

Un clásico imprescindible: el amor maduro como decisión y cuidado, no como dependencia.

Conseguir libro

Hábitos, propósito y emprender

Portada de Hábitos atómicos

Hábitos atómicos

James Clear

El método para crear buenos hábitos y dejar atrás la postergación, paso a paso.

Conseguir libro
Portada de La riqueza que el dinero no puede comprar

La riqueza que el dinero no puede comprar

Robin Sharma

Prosperar con sentido: éxito y abundancia sin perder lo que de verdad importa.

Conseguir libro
Portada de El monje que vendió su Ferrari

El monje que vendió su Ferrari

Robin Sharma

Una fábula sobre soltar lo externo y reencontrar tu propósito y tu plenitud.

Conseguir libro
Portada de Reinventarse

Reinventarse

Mario Alonso Puig

Una invitación a transformar tu vida y emprender desde tu mejor versión.

Conseguir libro

Consciencia y bienestar emocional

Portada de Despertar

Despertar

Anthony de Mello

Una invitación a ver con claridad, soltar automatismos y vivir más despierta y libre.

Conseguir libro
Portada de El poder del ahora

El poder del ahora

Eckhart Tolle

Aprende a habitar el presente y soltar el ruido mental que te roba la paz.

Conseguir libro

Las emociones: instrucciones de uso

Daniel López Rosetti

Comprende tus emociones desde la ciencia para gestionarlas con más herramientas.

Disponible en librerías de confianza

Crianza consciente

Portada de El cerebro del niño

El cerebro del niño

Daniel J. Siegel

Imprescindible para criar con consciencia y acompañar las emociones de tus hijos.

Conseguir libro
Portada de Disciplina sin lágrimas

Disciplina sin lágrimas

Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson

Herramientas para poner límites con calma y conectar de verdad con tus hijos.

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Recomendaciones reales. Algunos enlaces pueden ser de afiliado: como afiliada de Amazon, puedo ganar una pequeña comisión por las compras que cumplan los requisitos, sin coste adicional para ti. ¡Gracias por tu apoyo!

Mi podcast

Escúchame cuando quieras

Conversaciones sobre amor propio, relaciones, maternidad y bienestar: psicología para tu día a día. Dale al play.

Por qué puedes fiarte

Evidencia, no frases bonitas

No hago charlas motivacionales. Detrás de cada taller y cada sesión hay formación reglada, método y una investigación doctoral en curso.

Doctoranda en Psicología Social por la Universidad Loyola. Mi tesis investiga exactamente lo que aplico: qué aportan la música y la danza a la salud mental.

01Investigación en cursoUniversidad Loyola

Psicóloga titulada, con título de equivalencia reconocida en España, y máster en Psicología Positiva por la Universidad de Jaén.

02Formación regladaUniversidad de Jaén

Antes de formar, pasé años dentro de departamentos de Recursos Humanos: selección, assessment centers, planes de bienestar y un equipo de 14 personas a mi cargo.

03He estado al otro ladoExperiencia en RR. HH.
Demos el primer paso

Cuéntame qué necesitas

Tanto si buscas un curso, un acompañamiento personal o una capacitación para tu equipo o colegio, escríbeme y te respondo personalmente. Sin compromiso.

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