Quien no se respeta, no pone límites. Quien no pone límites, acaba quemado. Eso sostiene una vida — y también una empresa. Soy Angélica Giral y trabajo esa raíz con evidencia científica y con el cuerpo: en las personas y dentro de las organizaciones.
Un equipo quemado y una persona agotada tienen el mismo origen: nadie les enseñó a sostenerse. Elige desde dónde quieres empezar.
El agotamiento nunca aparece en las cuentas con su nombre real: aparece como rotación, como bajas y como resultados que se caen. Trabajo esa raíz dentro de tu organización.
Porque el amor propio no se arregla con una frase en Instagram. Se trabaja: con método, con ejercicios y con el cuerpo.
Antes de formar, trabajé dentro de departamentos de Recursos Humanos. Selección y reclutamiento masivo, evaluación por competencias, assessment centers, planes de bienestar, resolución de conflictos y formación de plantilla. Llegué a dirigir un equipo de 14 personas. Sé lo que cuesta cubrir una vacante y sé lo que cuesta perder a alguien bueno.
Soy psicóloga con título de equivalencia reconocida en España, máster en Psicología Positiva por la Universidad de Jaén y doctoranda en Psicología Social por la Universidad Loyola. Mi tesis investiga justo lo que aplico: qué aportan de verdad la música y la danza a la mente. Mi método no es una intuición bonita — es mi objeto de investigación.
También soy bailarina, con formación en artes escénicas. La música y el movimiento son herramienta —no terapia— para habitar el cuerpo, soltar tensión y llegar donde las palabras no alcanzan.
Y soy mamá. La maternidad me enseñó lo que hoy es el corazón de mi trabajo: quererse no es un lujo ni un capricho. Es la base sobre la que se sostiene todo lo demás — una vida, una familia y también un equipo.
No trabajo con recetas sueltas, sino con un método propio que une la psicología positiva con el movimiento como herramienta. El compás marca el ritmo de la música y, a la vez, señala el norte: cuatro fases para que vuelvas a moverte a tu ritmo y en tu dirección.
Para y vuelve a escucharte: autoconocimiento, autocompasión y las bases del amor propio. Aquí empieza todo.
Tu propio compás, no el de los demás: gestión emocional, hábitos y límites sanos para dejar de postergar y de cargar lo que no es tuyo.
Pasa a la acción: suelta lo que pesa, construye relaciones sanas y avanza hacia tu propósito y tus proyectos.
Sostente en el tiempo: vive plena y regala a quienes amas —tus hijos incluidos— mejores herramientas emocionales.
En cada fase, la música y el movimiento te acompañan como herramienta para integrar lo que sientes.
No quiero adentrarme en el dolor, sino encender una luz. Estos datos de la Organización Mundial de la Salud nos recuerdan por qué este trabajo importa — y por qué quererse no es un lujo, es prevención.
No estás sola, no estás solo. Si tú o alguien que conoces está atravesando un momento difícil, pedir ayuda es un acto de valentía. En España puedes llamar al 024 (línea de atención a la conducta suicida) o al 112 en una emergencia. Hablar es el primer paso.
Fuentes: Organización Mundial de la Salud (OMS) e IHME, datos de 2021. who.int/suicide · who.int/mental-disorders
Programas online con base psicológica, ejercicios prácticos y dinámicas de movimiento. Avanzas a tu ritmo, con acceso de por vida y materiales descargables.
Reconstruye tu autoestima desde dentro: autoconocimiento, autocompasión y una relación sana contigo misma. Tu base para todo lo demás.
Quiero este cursoEntiende por qué postergas (no es pereza) y crea un sistema realista de hábitos para pasar del "mañana" al "ahora" sin culpa.
Quiero este cursoReconoce las dinámicas narcisistas, recupera tu identidad y aprende a poner límites sanos para volver a brillar.
Quiero este cursoCría con consciencia sin perderte como mujer. Sánate tú para dar a tus hijos mejores herramientas emocionales desde el ejemplo.
Quiero este cursoConstruye tu proyecto desde el bienestar y no desde el agotamiento: mentalidad, gestión emocional y hábitos para emprender sin perderte.
Quiero este cursoUsa la música y el baile como herramienta para liberar emociones, reconectar con tu cuerpo y soltar el estrés. Sin necesidad de saber bailar.
Quiero este cursoCada taller combina psicología, dinámicas prácticas y movimiento como herramienta. Presenciales en Marbella y la Costa del Sol, con desplazamiento al resto de España, y online. Para grupos, empresas y centros educativos.
Un viaje al amor propio: reconocer tu valor, soltar la autoexigencia y reconciliarte contigo. Cerramos con una dinámica de movimiento para integrar lo vivido.
Aprende a decir "no" sin culpa y a construir relaciones sanas. Ideal tras vínculos que te agotaron o relaciones narcisistas.
Para madres y padres que quieren criar con consciencia sin renunciar a su identidad. Herramientas para acompañar las emociones de los hijos desde la calma.
Comprende la raíz de la postergación y diseña un sistema de hábitos amable y realista para volver a tomar las riendas.
Taller para niños y adolescentes sobre autoestima, gestión emocional y respeto, con dinámicas de movimiento adaptadas a cada edad.
Para equipos: prevención del estrés, cohesión y clima laboral, usando la música y el cuerpo como herramienta de conexión y energía.
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Empresas y colegios
Años de experiencia
Una primera toma de contacto para entender tu momento, tu objetivo o el reto de tu organización.
Creo una propuesta a medida: formato, temas y duración alineados con lo que necesitas.
Trabajamos con herramientas prácticas, basadas en evidencia y con movimiento, en un espacio seguro.
Te llevas recursos y hábitos para sostener el cambio mucho más allá de nuestro tiempo juntas.
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No hago charlas motivacionales. Detrás de cada taller y cada sesión hay formación reglada, método y una investigación doctoral en curso.
Doctoranda en Psicología Social por la Universidad Loyola. Mi tesis investiga exactamente lo que aplico: qué aportan la música y la danza a la salud mental.
Psicóloga titulada, con título de equivalencia reconocida en España, y máster en Psicología Positiva por la Universidad de Jaén.
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